上班族水桶腰形成的原因 你都造吗?

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2018-10-03

  每天长时间的久坐,容易导致下半身脂肪的堆积,尤其是腰腹赘肉,那么应该怎么击退顽固的水桶腰呢?先来看看它们形成的原因吧!  水桶腰形成的真正原因  大胃王:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。 所以要尽量以天然糖替代蔗糖,早晨空腹喝一杯蜂蜜,下午茶吃点苹果、猕猴桃,不但可以满足对于甜食的欲望,还可以起到清肠的作用。   小肚腩:日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,这种情况在节后特别严重!多喝酸奶,记得每天8杯水,味浓的东西就少吃点吧。   水桶腰:主要是怪你贪吃之故,从今日起节制食量吧。

高热量食品躲开,来盘生菜沙拉;暴饮暴食回避,细嚼慢咽增加饱胀感。   很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。

因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。 除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。